Rapide et terriblement efficace, cet exercice recommandé par les spécialistes en la matière pourrait bien devenir votre meilleur allié après 50 ans. En quelques minutes par jour, il aide à préserver ...

À la ménopause, certaines habitudes de vie modifient en profondeur l’équilibre musculaire du bassin. Pourtant, on oublie parfois cette zone discrète qui soutient pourtant presque tout : le plancher ...

Et si quelques secondes par jour suffisaient à renforcer l’un des muscles les plus importants du corps féminin ? Selon des expertes, un exercice tout simple permet de préserver la santé du périnée ...