Cet exercice de Pilates promet de faire des miracles. Si vous avez de la graisse abdominale, vous devez absolument l'inclure ...

Développée selon une approche plus globale du corps humain, la méthode du Pilates, est, contrairement au fitness et à la musculation, une façon de tonifier sa silhouette de façon plus harmonieuse. La ...

Apprécié pour ses propriétés relaxantes, le Pilates est aussi un redoutable allié lorsqu’il s’agit de muscler ses abdos-fessiers. Et c’est équipée de deux serviettes de bain, et d’une bonne dose de ...

Le Pilates est bien plus qu’une simple méthode de renforcement musculaire : il se compose d’exercices précis et contrôlés qui améliorent la posture, l’équilibre et la coordination. Par exemple, une ...

Et si un corps en bonne santé était avant tout un corps bien étiré ? Cette semaine, Lugdivine Meytre, de la plateforme MyQee, nous propose une séance de Pilates axée sur des exercices de stretching.

Connaissez-vous l'exercice Clamshell, ou le coquillage ? Ce mouvement d’ouverture des hanches, basé sur une abduction ...

Envie de cibler le ventre sans finir mouillé au bord d’une piscine bondée ? L’exercice du nageur en Pilates s’impose comme ...

L’activité physique contribue également à maintenir l'équilibre et la stabilité, deux facteurs cruciaux pour bien vieillir et renforcer sa stabilité. Pourtant, tous les exercices ne se valent pas, et ...

Après 50 ans, de nombreuses femmes complexent sur ces bras « chauve-souris » qui bougent plus que le reste. Une coach de Pilates mise sur un étonnant exercice au mur pour réveiller cette zone oubliée.

N'ayez plus peur de vieillir... Cet exercice de Pilates pourrait bien vous aider à rester souple et tonique au fil des années !

A une époque plus que stressante, pratiquer une activité physique permet de connecter le corps et le mental et surtout d’apporter de la joie, mais aussi de la confiance dans sa vie de tous les jours.