Pourquoi pratiquer la méditation le matin ? Le but de la méditation du matin : nous mettre de bonne humeur pour bien affronter le stress de la journée. Pour cela, on apprend à focaliser son attention.

Certains moments sont plus propices que d’autres pour faire une pause réflexive dans la journée. On vous explique quand pratiquer la méditation. La méditation est une pratique qui nécessite de prendre ...

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La méditation, c'est quoi ? La méditation fait référence à un ensemble de techniques visant à améliorer la concentration, la gestion des états de conscience et la connaissance de soi. Il existe ...

Nous avons tous connu ces nuits lors desquelles, sans raison apparente, nous ouvrons les yeux à 3h du matin, parfois persuadés qu'il est l'heure de se lever. Ce réveil nocturne est en réalité un ...

Il peut être très difficile d’être positif et optimiste au quotidien, surtout quand on n'en a pas l'habitude, qu'on manque de confiance en soi ou qu'on rencontre des difficultés. Unsplash - Jon ...