Pourquoi pratiquer la méditation le matin ? Le but de la méditation du matin : nous mettre de bonne humeur pour bien affronter le stress de la journée. Pour cela, on apprend à focaliser son attention.

On se débarrasse des tensions accumulées le jour grâce à la méditation du soir. Un moment propice à la détente qui peut être salvateur en cas d’anxiété ou d'insomnie. Pourquoi pratiquer la méditation ...

Nous avons tous connu ces nuits lors desquelles, sans raison apparente, nous ouvrons les yeux à 3h du matin, parfois persuadés qu'il est l'heure de se lever. Ce réveil nocturne est en réalité un ...