Votre ventre se tend chaque soir malgré vos efforts sur l’assiette et le sport ? Un simple exercice de respiration au lit, allié du sommeil et du cortisol, pourrait tout changer.

Économique et écologique, la seconde main a le vent en poupe chez les jeunes parents. Pourtant, derrière les bonnes affaires se cachent parfois des dangers invisibles pour la santé des nourrissons : ...

Se mettre à la course ou reprendre cette activité nécessite un entraînement physique et une bonne gestion du souffle. Pour éviter que nos premières foulées se terminent en point de côté, Hélène Duval, ...

Mais plus le temps passe, plus vous délaissez la respiration par le ventre, au profit de la respiration par la poitrine. Pourtant, la respiration thoracique demande beaucoup d'efforts et déplace moins ...

Fini les abdominaux crunchs, voici le meilleur exercice pour éliminer la graisse abdominale et enfin avoir le ventre plat ...

C'est la toute première action de notre vie : le premier cri n'est finalement qu'une longue expiration d'air. Respirer c'est donc vivre, merci pour l'évidence. Rares pourtant sont ceux d'entre nous ...

Idéales pour renforcer la sangle abdominale, tout en étant très douces pour les articulations et le dos, ces postures de Yoga peuvent vous aider à retrouver un ventre plus plat et à éliminer la ...

Véritable antistress naturel, la sophrologie se révèle très efficace pour mieux dormir. Deux expertes nous livrent leurs astuces pour faire de la sophrologie du sommeil. ELLE. Comment la sophrologie ...

Vous êtes sujette au stress et aux ruminations ? Si vous voulez ralentir et retrouver la sérénité, certains rituels et exercices simples offrent une pause bienvenue dans notre quotidien souvent marqué ...