¡Activa el movimiento intestinal! Evita que el intestino se deteriore, realiza ejercicio, hidrátate correctamente y asegúrate de que la fibra no falte en tu alimentación, realiza estos hábitos simples que le ayudaran a tu cuerpo a fluir con normalidad. “La prevención siempre será la mejor alternativa”. #dieta #nutricion #bienestar #medico #salud | Doctor Rojas

🌿 Dieta Mediterránea: el secreto de la longevidad y la buena salud En mi libro “Recetas para vivir mejor y más tiempo” dedico cuatro capítulos a la alimentación, y uno entero a la mejor dieta según la ciencia: la Dieta Mediterránea. ¿Por qué es tan especial? ✅ Ha demostrado reducir significativamente los riesgos cardiovasculares. ✅ Está avalada por las principales asociaciones científicas del mundo. ✅ Es simple, práctica y fácil de aplicar en la vida diaria. 💡 Una guía clara, con evidencia y c